落ち込みが半端ない

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こんにちは!ジュディです。

前触れもなく、落ち込みが激しい方いらっしゃいますか?

かくいう私も、理由のない落ち込みに長い間悩まされ続けることがあります。

なんでこんなに落ちているんだろう?って考えたら、

自分を下げる習慣

を、心の中で繰り返していたからなんですよねー。

これは麻痺している人にはなかなか気が付かないと思うのですが、ことあるごとに何か気になったり、ちょっと嫌なことがあるとそのことに執着してしまったりするのは、

自分を責めているから

なんですよねー。

(@@;)

気が付かないよねー。

自分責め。

マゾだよね。

 

でも、それって続いちゃうんです。

人間の性能上、仕方ない。

だから、そういう感じだなーと思ったら、自分をちょっと褒めてみてください。

褒めるというか、自分を見直してみると言った方が近いかもしれません。

特に普段から自分を責めて下げるのが癖の人は、いきなり自分を褒めても嘘くさくなるので、何でもかんでもいいね!って持ち上げるのではなく、

「あら、こういう私って、なかなか考えているんじゃない?細やかなんじゃない?よくやっている方なんじゃない?」

って、普段の何気ないことでもいいので、取り上げてみて、見直してみてください。

今朝の私を例にとると、数日前から続いていた謎のディスりで落ちていたのですが、「ああ、でも何か人の役に立ちたいとずっと思っているのかもな。そういう考えって、なかなかする人いないのかも。」って、見直して、捉えなおしてみたら、機嫌直りました。

単純(笑)

その途端に体調も良くなって、ケロッとしています。
そんな感じ。

自分で自分を下げてしまう癖のある人は、自分を見直してみて、少し立ち止まって考えてみてね。

自分は自分で思うより、ダメじゃないから。

 

ある日ふとした好奇心から、主人の携帯メールをこっそり見てしまったのがすべての始まりでした・・・。 ジュディの「ラブラブ夫婦が使っている魔法のコミュニケーション法」テキスト はこちらから
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