私は、愛されているか、愛されていないかで苦しかったときに、その状態でいる事をやめようとしました。

すぐに完全には抜け出すことは難しかったのですが、それよりも「自在」でいる方へシフトしました。

あなたなりに得意なこと、全身に力が蘇ってくることは何ですか?

そこに集中しましょう。
それが、成功する秘訣です。