頭ではわかってもどうしたらいいかわかりません。

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こんにちは!ジュディです。

暑いですねー。
エアコンを止める間もない程です。

でも今日は頑張って、パスポートの更新をして来ました。

今度はニュージーランドに星を見に行きたいです。

さて、お悩みの方を聞いていきましょう。

—–

ジュディさんこんにちは!!

前に妊娠中に旦那が出会い系で会う約束をしていました!!

それから旦那を問いつめたらまず携帯をみたことを怒られ、何故したのか聞いたらただの暇潰しだ!!との一点張りで反省しませんでした。

そこで、責め続けてしまい離婚話までいきました。

それからは、旦那の携帯をみるようにになってしまって見ないと不安になっちゃってる自分がいます。

旦那の行動も気になって仕方ない毎日です。

ジュディさんのメルマガや無料セミナーを見て頭ではわかってもどうしたらいいかわかりません。

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どうしたらいいのか分からない。
そうですよねー。
だから困っているんだよねー。
私も分からなかった。

でも、どうしたらいいのか分からないというのは、実は、一区切り着いたという事でもあるんだよね。

「さて、これからどうしようか?」という、すこし前に進んだ状態にさしかかっています。

感情的には凄く辛い事ですが、どうしたらいいのか分からなくなったなら、とりあえずそのままその状況にじっとしていて下さい。

ヤダー!って声が聞こえてきそうですが、その方が先が早く見えてくるんです。

頭で分かったなら、今度は「腹」で分かる準備を。

どうしよう?は、今は考えなくていいの。
無理に動けば、多分ドツボにハマると思うよ。

ドツボに入っても構わないけど、なるべく傷は浅い方がいいよね。

とりあえず、携帯も見ちゃってて構わないから、1~2週間くらい放置してみてね。

そこからのちょっとした変化を感じてみてくださいね。

心は、頭よりもゆっくりなんだ。
だから待っててあげてね。

それから心は気持ちを表し始めます。

どんなふうになりたいのか

どうしたいのか

心の声を聞くという段階ですね。

もちろん、まだ寂しいな、悲しいな、不安だなという感情もあるでしょう。

それは無理に消そうとしなくても大丈夫。

それはそれで持っていて構わないから、ちょっとずつ別の気持ちにも光を当ててみましょう。

不安や悲しさの中にあっても、生活しているうちには楽しい事、好きなこと、面白い事もあるでしょう。
そういうことも忘れないでほしいのです。

そんな日常の中で、私はまず自分のケアをしました。

自分の好きな物や、気に入っていること、「あ、これいい感じ」というものを探って、実行していきました。

たとえば、髪のトリートメント剤を買ってきて、髪をきれいにしたり、運動がてら街に息抜きしに出かけたり、カフェで好きなケーキを食べてみたり。

「それが何になるの?」っていう思考を一旦はずして、自分の「感覚」を今に持ってくる。

そうすると落ち着いて、関係性を見直そうという気持ちも湧いてきます。

そこで反省したり、また感情に揺られたりしながら、自分を調整していく。

夫婦なんだから、目指している幸せはきっと同じなんだと思う。

多少ごたごたしたからって、そこは揺るがないもの。

焦らないで、自分を小さい子供だと思って面倒見てあげてくださいね。

ある日ふとした好奇心から、主人の携帯メールをこっそり見てしまったのがすべての始まりでした・・・。 ジュディの「ラブラブ夫婦が使っている魔法のコミュニケーション法」テキスト はこちらから
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